Av: Cornelis Elander

Hei Ane! Da vil jeg si at du først og fremst IKKE bør foksuere på vekten [da det i prinsippet nok er en størrelsesreduksjon du heller er ute etter], og heller bare på å bli en så stram og godt trent versjon av deg selv som overhode mulig Her er hvordan du gjør det; tren minst 3 tunge, gode styrkeøkter i uka (helst 5) + 2 tøffe kardioøkter [feks geriljakardio/intervaller]. I tillegg spise ofte og lite, og ikke minst proteinrikt, og supplementere eventuelt med enkelte former for kosttilskudd som et proteintilskudd og riktige fettsyrer.

Mvh
Cornelis